Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn

Gewinnen Sie mehr Lebensfreude und Gelassenheit im Umgang mit Stress mit dem Achtsamkeitstraining

Wie funktioniert die Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine Methode, um aus dem eigenen funktionsgesteuerten Autopilotmodus auszusteigen. Sie lernen im „Hier und Jetzt“ zu bleiben, denn nur im gegenwärtigen Augenblick kann das Leben wahrgenommen und aktiv gelebt werden. Gestern ist schon vorbei und morgen kommt erst noch.

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Wie Meditation das Gehirn umbaut

Wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema der Achtsamkeitsmeditation vermittelt dieses interessante Video:

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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – Sitzmeditation zum Testen

Um Ihnen die Möglichkeit eines Einblicks in unsere Arbeit zu ermöglichen, bieten wir Ihnen nachfolgend eine Kostprobe unserer Sitzmeditation (45 Minuten) an.

Dazu einfach auf den Playbalken unter dem Bild klicken.

Einblick in unser Achtsamkeitstraining

Gern geben wir Ihnen einen Einblick in unser Kursprogramm. Über den folgenden Button erhalten Sie einen 12-seitigen Auszug aus unserem Kursbuch „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ zum Download.


Erfahrungsberichte

Wenn Sie diese Informationen ansprechen, möchten wir Sie einladen,
mit uns Kontakt aufzunehmen.

Gern erläutern wir Ihnen darin die Details unseres Achtsamkeitstrainings
sowie die nächsten Termine.