Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn

Ich habe das Achtsamkeitstraining bei Angela Althoff im Einzeltraining absolviert. Ausgehend von meiner aktuellen, unklaren Lebenssituation, einhergehend mit Grübeleien, emotionaler Verstimmung und Schlafstörungen, suchte ich nach einer Möglichkeit, mit mir selbst und mit meinen Gedanken ins Reine zu kommen. Durch Zufall fiel mir der Flyer der Praxis Beweggründe in die Hände. Die dargestellten, positiven Eigenschaften des Achtsamkeitstrainings weckten mein Interesse und ich hatte bereits nach dem ersten Gespräch mit Frau Althoff den Eindruck, das Richtige zu tun, wenn ich mich unvoreingenommen auf das Training einlasse. Die 8 Kurseinheiten vergingen mit Bodyscan, Meditationen, Yogaeinheiten und intensivem Austausch wie im Flug. Von Einheit zu Einheit wurde mir immer mehr bewusst, was Achtsamkeit bedeutet und was ein intensives Training in den Stunden und auch zu Hause bewirken kann. So lernte ich, die Gedanken zu fokussieren, mich selbst in den Blick zu nehmen und mir Ruhe zu gönnen. Zudem habe ich viel Hintergrundwissen zu den Themen rund um die Achtsamkeit erhalten. Insgesamt hat mir der Kurs sehr geholfen, wieder positiver und gestärkt in die Zukunft zu blicken und natürlich auch bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Herzlichen Dank an Frau Althoff, für die intensive, kompetente und nachhaltige Anleitung und Begleitung in der gemeinsamen Zeit!